Her finner du artikler blant annet om styrketrening og ernæring for muskelvekst.

Utfordring: Fastere rumpe på 21 dager

Utfordring: Fastere rumpe på 21 dager

Tar du utfordringen vår? Fastere rumpe på 21 dager gir deg 5 supereffektive øvelser som du trener 3 dager i uken, hjemme i din egen stue. En treningsøkt tar kun 10 minutter og krever ingen forkunnskaper. Fastere rumpe Du må ikke på treningsstudio for å få trent rumpa. Du kan faktisk få til veldig mye […]

Les mer »
5 grunner til ikke å prøve StrongGlutes

5 grunner til ikke å prøve StrongGlutes

StrongGlutes™ er ikke for deg som synes kaffekoppen før, under og trening er viktigst. Eller kun trener for det sosiale. Her får du også 5 andre gode grunner til å styre unna StrongGlutes… NB: Helt nederst finner du en rabattkode som gir deg 40 % på StrongGlutes! StrongGlutes er ikke for deg som ikke ønsker… […]

Les mer »
5 minutter oppvarming som får rumpa til å brenne

5 minutter oppvarming som får rumpa til å brenne

Den perfekte oppvarmingen før en rumpetrening innebærer en miks av ulike øvelser som utfyller hverandre. Hovedmålet er å få bedre kontakt med rumpe når selve treningen begynner. Jeg har funnet meg 5 soleklare favoritter. Kanskje kan det også bli dine favoritter? Det beste er at det tar bare 5 minutter. Før kunne jeg brukte både […]

Les mer »
Rumpetrening som ikke gjør lårene større

Rumpetrening som ikke gjør lårene større

Rumpetrening slik den bør gjøres? Rumpa er fokusområdet nummer én til mange og selv om noen synes det er flott med veltrente lår, er det ikke alle som ønsker det. Et typisk problem med mange øvelser for rumpemusklene, er at de tar enda bedre på lårene. Så mens rumpa er målet, så er det lårene […]

Les mer »
Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

RUMPETRENING: Trodde du sprettrumpe kun handlet om gener? Tro om igjen! Holder det ikke med knebøy og markløft da? Nei. Det gjør ikke det for 95 % av oss. Om du er slik som meg – som kunne tenkt deg enda mer muskler på rumpa og aller helst finere form, har du kommet til riktig […]

Les mer »