Her finner du artikler blant annet om styrketrening og ernæring for muskelvekst.

Fastere rumpe, og mindre lår

Fastere rumpe, og mindre lår

Veldig mange erfarer at all den rumpetreninga deres ikke gjør så mye for rumpemusklene, men lårene fortsetter å vokse. Dette til tross for at det kjøres hip-thrust, knebøy, markløft og alle andre ”gode” rumpeøvelser. Problemet er ikke øvelsene i seg selv, men det er viktig at sammensetningen av øvelser tar utgangspunkt i de utfordringene du […]

Les mer »
6 tips til rumpetreningen

6 tips til rumpetreningen

Ønsker du deg penere, strammere og rundere rumpe, bør du lese det jeg har å si. For hva er vel finere en litt fasong der bak? Det burde være like aktuelt for gutter som for jenter. Mens det finnes en god del treningsprogram for rumpa, er det et fåtall som gir deg konkrete tips til […]

Les mer »