Her finner du artikler blant annet om styrketrening og ernæring for muskelvekst.

Er du klar over gevinstene ved å trene under graviditeten?

Er du klar over gevinstene ved å trene under graviditeten?

Å trene styrketrening under en graviditet kan være gull verdt. Men kjenner du til fordelene? Hjelp oss gjerne å opplyse kvinner om de store gevinstene. Studier viser at kvinner som er moderat fysisk aktive regelmessig under svangerskapet høster mange positive effekter. Graviditet, styrketrening og fysisk aktivitet 1. Har et langt enklere svangerskap 2. Har bedre […]

Les mer »
Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

Den ultimate guiden til rumpetrening – teori og praksis

RUMPETRENING: Trodde du sprettrumpe kun handlet om gener? Tro om igjen! Holder det ikke med knebøy og markløft da? Nei. Det gjør ikke det for 95 % av oss. Om du er slik som meg – som kunne tenkt deg enda mer muskler på rumpa og aller helst finere form, har du kommet til riktig […]

Les mer »
8  Tips på veien mot drømmekroppen

8  Tips på veien mot drømmekroppen

Rom var ikke bygget på en dag. Det er heller ikke din drømmekropp. Det handler om å ta små steg i rett retning hver dag. Ikke prøv å gape over alt på en gang. Det handler bare om å gjøre mer av det som er bra for deg, og litt mindre av det som ikke […]

Les mer »
Stor gevinst med styrketrening

Stor gevinst med styrketrening

Jo, det håper vi å overbevise deg til å gjøre etter å ha lest denne artikkelen. Men først: Vår erfaring er at mange velger gåturer, jogging, sykling, saltimer i stedet for styrketrening. Terskelen er ofte lavere, og for mange sitter det langt inne å sette beina inn på et treningssenter. All aktivitet er selvfølgelig bedre […]

Les mer »
Scenekroppen

Scenekroppen

VIKTIG OG HØYAKTUELT TEMA! Scenekroppen. Det er nettopp det den er, en scenekropp.. Vi går i disse dager inn i en periode med fitness-konkurranser. Mange jenter og gutter nærmer seg den sagnomsuste sceneformen. På blogger, instagram og FB gis det inntrykk av at det meste er plankekjøring. For det handler kun om vilje og innsats… […]

Les mer »