Her finner du artikler blant annet om styrketrening og ernæring for muskelvekst.

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Jeg påstår ikke at det er lett, men det er ditt ansvar å gå ned i vekt. Det er fort gjort å legge skylden på andre og akseptere situasjonen, men du kan faktisk gjøre noe med den. Er målsettingen din vektnedgang må rumpa opp fra sofaen og potetgullposen kastes. Du kommer faktisk ikke utenom fysisk […]

Les mer »
Guide: Slik øker du forbrenningen med 154 %

Guide: Slik øker du forbrenningen med 154 %

Forbrenningen din har mye å si for resultatet. Heldigvis kan du påvirke den utrolig mye. Det kan utgjøre så mye som nesten et helt kilo fett i uka. Men da må du også gjøre de endringene som kreves. Kjenner du deg igjen i eksemplet? Forbrenningen kan være kjip La oss si du er ei 35 […]

Les mer »
Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Å gå ned i vekt er kjempevanskelig. Men jeg har en oppskrift som jeg mener fungerer godt på alle. Jeg har prøvd den ut på flere tusen nordmenn. Jeg har vært så heldig å følge mange av dem over flere år. Disse erfaringene ønsker jeg nå å dele med deg. En av de aller vanligste feilene […]

Les mer »
Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Er du invitert i bursdag eller kanskje hjem til sviger? I så fall kan du bare si «ja takk» når de spør deg om du skal ha et stykke kake. Du må ikke takke nei, ha stirrekonkurranse med kaken, for så til slutt overgi deg helt og ende opp med å spise 3 stykker. Resultatet […]

Les mer »
Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Hva betyr det at kostholdsplanen er skreddersydd egentlig? Selve begrepet har blitt litt utvannet fordi alle påstår at de tilbyr skreddersydd kosthold. Vi er uenige – og vil her forklare hva vi legger i en skreddersydd kostholdsplan. Så hold deg fast 🙂 1. Skreddersydd kosthold og energiinntak Det første vi gjør er å estimere energiforbruket ditt […]

Les mer »