Her finner du artikler blant annet om styrketrening og ernæring for muskelvekst.

Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Å gå ned i vekt er kjempevanskelig. Men jeg har en oppskrift som jeg mener fungerer godt på alle. Jeg har prøvd den ut på flere tusen nordmenn. Jeg har vært så heldig å følge mange av dem over flere år. Disse erfaringene ønsker jeg nå å dele med deg. En av de aller vanligste feilene […]

Les mer »
Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Er du invitert i bursdag eller kanskje hjem til sviger? I så fall kan du bare si «ja takk» når de spør deg om du skal ha et stykke kake. Du må ikke takke nei, ha stirrekonkurranse med kaken, for så til slutt overgi deg helt og ende opp med å spise 3 stykker. Resultatet […]

Les mer »
Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Hva betyr det at kostholdsplanen er skreddersydd egentlig? Selve begrepet har blitt litt utvannet fordi alle påstår at de tilbyr skreddersydd kosthold. Vi er uenige – og vil her forklare hva vi legger i en skreddersydd kostholdsplan. Så hold deg fast 🙂 1. Skreddersydd kosthold og energiinntak Det første vi gjør er å estimere energiforbruket ditt […]

Les mer »
Gå ned 6 kg og forbrenn 137 % mer på 4 uker

Gå ned 6 kg og forbrenn 137 % mer på 4 uker

Fettforbrenning: En enkel metode kan øke forbrenningen din med 137 % og gjør at du kan gå ned 6 kg på bare 4 uker. Det viktigste er derimot ikke kiloene, men at nesten alt av vektnedgangen er fett. Jo mer fett vektnedgangen består av, jo lavere blir fettprosenten. Og det er fettprosenten som bestemmer om vi […]

Les mer »