Artikler om generell helseaspekter ved trening. Hensikten med denne kategorien er å samle artikler om helseaspekter ved trening.

Klarer du ikke si nei? 7 enkle tips som gir deg rå viljestyrke

Klarer du ikke si nei? 7 enkle tips som gir deg rå viljestyrke

Ønsker du deg mer viljestyrke? Det er faktisk mulig å trene opp viljestyrken. Forskere og eksperter på viljestyrke sammenligner det med en muskel. Den kan trenes og bli sterkere. Er du klar for mental trening – eller litt mental vekløfting av viljestyrken din? Viljestyrke enkelt forklart Psykolog og forsker Kelly McGonigal forklarer viljestyrke som: «Evnen […]

Les mer »
Disse diettene kan gi alvorlige mangler på næringsstoffer

Disse diettene kan gi alvorlige mangler på næringsstoffer

Kjente dietter øker risikoen for kritiske mangler på viktige næringsstoffer. Vitaminer og mineraler har fått ufortjent lite fokus, det er det på tide å gjøre noe med. Undersøkelser viser at trend dietter kan gi store mangler. Du bør først som sist gjøre deg kjent med hva som er den mest næringsrike maten. I en av […]

Les mer »
Søte løgner om melk

Søte løgner om melk

Øker melk risikoen for å dø med 90 % ? Det hevder i alle fall OnlineLifeChange med sine 21.000 følgere på Facebook. I innlegget på siden deres påstås det at tre eller flere glass melk pr. dag øker dødsrisikoen med 90 % og at melk øker risikoen med lårhalsbrudd med 15 %. Uttalelsen baserer seg på en […]

Les mer »
Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Er du invitert i bursdag eller kanskje hjem til sviger? I så fall kan du bare si «ja takk» når de spør deg om du skal ha et stykke kake. Du må ikke takke nei, ha stirrekonkurranse med kaken, for så til slutt overgi deg helt og ende opp med å spise 3 stykker. Resultatet […]

Les mer »
Er du klar over gevinstene ved å trene under graviditeten?

Er du klar over gevinstene ved å trene under graviditeten?

Å trene styrketrening under en graviditet kan være gull verdt. Men kjenner du til fordelene? Hjelp oss gjerne å opplyse kvinner om de store gevinstene. Studier viser at kvinner som er moderat fysisk aktive regelmessig under svangerskapet høster mange positive effekter. Graviditet, styrketrening og fysisk aktivitet 1. Har et langt enklere svangerskap 2. Har bedre […]

Les mer »