Artikler om kondisjonstrening. Hensikten med denne kategorien er å samle artikler om kondisjonstrening.

Tabata er supereffektiv trening på 4 minutter

Tabata er supereffektiv trening på 4 minutter

Tabata intervaller på bare 4 minutter kan være like effektivt som å løpe med høy fart i 30 minutter på mølla. Undersøkelsen fra 2012 sammenlignet blant annet oksygenopptak og muskulær utholdenhet over en 4 ukers periode. 16 økter på 4 uker De 22 kvinnene som deltok i undersøkelsen ble inndelt i tre; en gruppe løp i 30 […]

Les mer »
Aktivitetsarmbånd, en nødvendighet i dagens samfunn?

Aktivitetsarmbånd, en nødvendighet i dagens samfunn?

VI BEVEGER OSS FOR LITE! Selv om helse og trening er stadig mer populært, er det fremdeles mange som er for lite fysisk aktive. Tidligere undersøkelser har vist at fire av fem nordmenn beveger seg for lite, og det gjelder også barn, dessverre.. Helsedirektoratet har kommet med anbefalinger for fysisk aktivitet, som sier at voksne […]

Les mer »
8  Tips på veien mot drømmekroppen

8  Tips på veien mot drømmekroppen

Rom var ikke bygget på en dag. Det er heller ikke din drømmekropp. Det handler om å ta små steg i rett retning hver dag. Ikke prøv å gape over alt på en gang. Det handler bare om å gjøre mer av det som er bra for deg, og litt mindre av det som ikke […]

Les mer »
Stor gevinst med styrketrening

Stor gevinst med styrketrening

Jo, det håper vi å overbevise deg til å gjøre etter å ha lest denne artikkelen. Men først: Vår erfaring er at mange velger gåturer, jogging, sykling, saltimer i stedet for styrketrening. Terskelen er ofte lavere, og for mange sitter det langt inne å sette beina inn på et treningssenter. All aktivitet er selvfølgelig bedre […]

Les mer »
Ikke bli en del av statistikken..

Ikke bli en del av statistikken..

Statistikken kommer vi ikke utenom. En veldig stor prosentandel av de som prøver å legge om livsstilen nå på nyåret i form av bedre kosthold, og mer aktivitet/trening, gir opp akkurat nå. Mellom 90 og 95 % av alle som prøver å gå ned i vekt, legger på seg igjen. Jo raskere du går ned, […]

Les mer »