Artikler om optimal ernæring/kosthold for muskelvekst. Hensikten med denne kategorien er å samle artikler om optimal ernæring/kosthold for styrketrening.

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Den beste artikkelen om vektnedgang du noensinne har lest

Jeg påstår ikke at det er lett, men det er ditt ansvar å gå ned i vekt. Det er fort gjort å legge skylden på andre og akseptere situasjonen, men du kan faktisk gjøre noe med den. Er målsettingen din vektnedgang må rumpa opp fra sofaen og potetgullposen kastes. Du kommer faktisk ikke utenom fysisk […]

Les mer »
Saftige proteinrundstykker hele familien vil digge

Saftige proteinrundstykker hele familien vil digge

Det kreves kun 3 ingredienser å lage verdens beste proteinrundstykker. Bruker du oppskriften min får du rundstykker med 30 % protein og kun 100 kcal pr rundstykke. Genialt om du ønsker en slank og sterk helårskropp. Rundstykkene er serveringsklare på 25 minutter fra du begynner å røre sammen ingrediensene! Oppskrift: proteinrundstykker 100 gram mager cottage […]

Les mer »
Disse 40 timene ødelegger fremgangen din

Disse 40 timene ødelegger fremgangen din

Mandag til fredag er ikke godt nok! Det som skjer mellom fredag ettermiddag og mandag morgen har også stor betydning. En typisk helg innebærer for mange vesentlig mer mat og vesentlig mindre aktivitet. Konsekvensen er potensielt null fremgang. Hvorfor forsvinner fremgangen? For å gå ned et halvt kilo (fett) må du ha et ukentlig energiunderskudd […]

Les mer »
Verdens beste og sunneste sjokolade milkshake?

Verdens beste og sunneste sjokolade milkshake?

Med hele 39 gram protein og 400 kcal er dette den perfekte milkshake når du har lyst på noe søtt og kjapt. Med kun 6 ingredienser er den ferdig på under 30 sekunder! Det beste er at alle de 6 ingrediensene kan enkelt byttes ut, slik at du får en variert smaksopplevelse og ikke går lei […]

Les mer »
Disse diettene kan gi alvorlige mangler på næringsstoffer

Disse diettene kan gi alvorlige mangler på næringsstoffer

Kjente dietter øker risikoen for kritiske mangler på viktige næringsstoffer. Vitaminer og mineraler har fått ufortjent lite fokus, det er det på tide å gjøre noe med. Undersøkelser viser at trend dietter kan gi store mangler. Du bør først som sist gjøre deg kjent med hva som er den mest næringsrike maten. I en av […]

Les mer »