Artikler om optimal ernæring/kosthold for muskelvekst. Hensikten med denne kategorien er å samle artikler om optimal ernæring/kosthold for styrketrening.

Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Slik går du ned i vekt og sier evig farvel til kiloene

Å gå ned i vekt er kjempevanskelig. Men jeg har en oppskrift som jeg mener fungerer godt på alle. Jeg har prøvd den ut på flere tusen nordmenn. Jeg har vært så heldig å følge mange av dem over flere år. Disse erfaringene ønsker jeg nå å dele med deg. En av de aller vanligste feilene […]

Les mer »
Søte løgner om melk

Søte løgner om melk

Øker melk risikoen for å dø med 90 % ? Det hevder i alle fall OnlineLifeChange med sine 21.000 følgere på Facebook. I innlegget på siden deres påstås det at tre eller flere glass melk pr. dag øker dødsrisikoen med 90 % og at melk øker risikoen med lårhalsbrudd med 15 %. Uttalelsen baserer seg på en […]

Les mer »
Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Lær deg å spise kake (…ja du leste riktig)

Er du invitert i bursdag eller kanskje hjem til sviger? I så fall kan du bare si «ja takk» når de spør deg om du skal ha et stykke kake. Du må ikke takke nei, ha stirrekonkurranse med kaken, for så til slutt overgi deg helt og ende opp med å spise 3 stykker. Resultatet […]

Les mer »
Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Skreddersydd kostholdsplan er perfekt for vektnedgang

Hva betyr det at kostholdsplanen er skreddersydd egentlig? Selve begrepet har blitt litt utvannet fordi alle påstår at de tilbyr skreddersydd kosthold. Vi er uenige – og vil her forklare hva vi legger i en skreddersydd kostholdsplan. Så hold deg fast 🙂 1. Skreddersydd kosthold og energiinntak Det første vi gjør er å estimere energiforbruket ditt […]

Les mer »
De 7 beste grunnene til at du bør prøve BodyVibes online coaching

De 7 beste grunnene til at du bør prøve BodyVibes online coaching

Online coaching. Personlig trening over internett. Virker det egentlig, og hva er fordelene sammenlignet med å ha en personlig trener på treningsstudioet? Be om referanser Det er mange gode grunner for å velge en personlig trener på internett. For det første vet du mer hva du går til. En god trener bør vise til referanser […]

Les mer »