facebook_pixel
Tabata er supereffektiv trening på 4 minutter

Tabata er supereffektiv trening på 4 minutter

Tabata intervaller på bare 4 minutter kan være like effektivt som å løpe med høy fart i 30 minutter på mølla. Undersøkelsen fra 2012 sammenlignet blant annet oksygenopptak og muskulær utholdenhet over en 4 ukers periode. 16 økter på 4 uker De 22 kvinnene som deltok i undersøkelsen ble inndelt i tre; en gruppe løp i 30 […]

Les mer »