Det er fullt mulig å lage en sunn, enkel og digg dressing uten at kaloribudsjettet sprekker totalt.
Disse dressingene passer godt på enhver salat, pastarett, med laks, kylling eller svin.
Alt du behøver å gjøre er å røre sammen ingrediensene og sette blandingen kjølig i 10-30 min.
Dressing 1
39 kcal
- 40g mager kesam
- ½ ts honning
- Basilikum, gjerne frisk
- 1/3 ts sitronsaft
- Salt, pepper
Dressing 2
39 kcal
- 40g mager kesam
- 1/2 ts honning
- 1/3 ts sitronsaft
- 0,5-1 ts ketsjup uten sukker
- Salt, pepper
Dressing 3
26 kcal
- 40g mager kesam
- 1/2 fedd hvitløk
- Salt, pepper
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
- 1/3 ts sitronsaft
- Litt revet agurk
Dressing 4
26 kcal
- 40g mager kesam
- Litt paprikapulver
- 1/2 fedd hvitløk
- Salt, pepper
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
Dressing 5
26 kcal
- 40g mager kesam
- Salt, pepper
- Kajennepepper
- Persille
- Søtning (natreen, sukrin, etc)
Juster og smak til
Det som er viktig for å få fram den smaken man ønsker, er å smake på underveis. Noen ønsker litt mer salt, andre ønsker litt mindre hvitløk.
Kutter du ut ca 20 % (multipliser med 0,8) mager kesam, kan du bytte den ut med drømmelett.
For å gjøre dressingene enda bedre, anbefaler jeg friske urter framfor krydder.
Getinshape Fitness App
Ønsker du hjelp med å endre livsstil? les mer om Getinshape her
